ノーハンドオナニーの気持ちいいやり方♡コツや実際の体験談もご紹介

手を使ってオナニーをするのが煩わしい、性器を触りたくない。

そんな時におすすめなのが、女性のノーハンドオナニー！

手を使うことなくオナニーをする方法で、マスターするとメリットもたくさんあるんです♡

編集部

この記事では、「ノーハンドオナニー」について、実際にどれくらいの人が経験しているのか、どんな感覚なのかを知るためにアンケート調査！のやり方も含めてご紹介します！

イキやすくなるコツも紹介しているので、最後までお見逃しなく。

ノーハンドオナニーとは？

ノーハンドオナニーとは、その名の通り手を使わずにするオナニー方法。

手を動かすのが煩わしく感じる方や、手が使えない時や性器を触りたくない時におすすめのオナニーです。

基本的には、ノーハンドオナニーは膣の収縮によって快感を得ます。

しかし、ノーハンドオナニーには他にも種類があり、それぞれやり方も異なることを覚えておきましょう。

妄想をしながらイク「エナジーオーガズム」
催眠音声を聞きながらイク「催眠オナニー」
枕などに性器を擦りつける「うつ伏せオナニー(擦りつけオナニー)」
足を組んで性器を圧迫する「足組みオナニー」

ノーハンドオナニーの経験率は？【約7割が経験あり】

「ノーハンドオナニーをしたことはありますか？」の質問に対して実際に56名の方が答えてくれました。

結果は、

経験あり：75％
経験なし：25％

と、約4人に3人が「一度は試したことがある」と回答しています。

「興味本位で試してみた」「偶然気づいた」という声も多く、特別な人だけのものではなく、比較的身近な体験になっていることが分かります。

ノーハンドオナニーの感覚は？｜“全身で感じる”が多数派

ノーハンドオナニーの感じ方については、以下のような結果になりました。

全身がゾワゾワするような快感：42.9％
普通のオナニーより強く感じた：23.8％
恥ずかしさ・背徳感があって興奮した：21.4％
気持ちはいいがイケなかった：少数
特に変化なし：ごく少数

特徴的なのは、「局所的な刺激」というより「 身体全体に広がる感覚」「 じわじわ高まるタイプの快感」と感じる人が多い点です。

ノーハンドオナニーの気持ちいいやり方

ここからは、さっそく基本のノーハンドオナニーのやり方をご紹介します。

STEP1　リラックスできる環境とエッチな気分をつくる

ノーハンドオナニーをする前に、まずはリラックスできる環境を整えます。

人がこないタイミングや、照明、香りなどを自分好みにして、オナニーに集中できるようにします。

環境が整ったら、次は気分を作りましょう。

編集部

エッチな漫画や動画、音声などを聞いて、ムラムラした気分を高めていきます。

ノーハンドオナニーは性器に直接触れないため、どれだけエッチな気分になっているかで成功率が変わってきますよ。

STEP2　性器以外の場所を刺激する

ノーハンドオナニーと言っても、性器以外の場所を触るのはOK。

まずは愛撫を想定しながら、胸や内ももなどを刺激して、感度を高めていきましょう。

この時、自分で強く触っても気持ちよくないので、触れるか触れないかくらいのフェザータッチを意識すると、ゾクゾクとしてくるような快感が得られますよ。

ポイント

手を動かすのが煩わしいと思う方は、ノーハンドで使える乳首責めグッズを使うのがおすすめ♡

おもちゃなら、胸に装着だけすれば勝手に刺激してくれますよ。

STEP3　膣を収縮させる

STEP2までが、ノーハンドオナニーの前戯。

STEP3で、いよいよ膣を収縮させてイコうとしましょう。

やり方は、膣を締めて緩めてを繰り返します。

気持ちよくてムズムズする感覚が分かってくると思うので、そのまま膣を締めて緩めるを続けましょう。

編集部

この時、男性器が膣に入っていると想像するほど膣の収縮が上手くいきますよ。

STEP4　膣を締めてイク

膣や子宮がキュンキュンとして気持ちよくなってきたら、一気に膣を締めてイキましょう。

ノーハンドオナニーはイケるようになるまで時間がかかるので、すぐにイケなくても心配はありません。

少しでも快感が得られればいいので、回数を重ねて強い快感になるようにしていきましょう。

ノーハンドオナニーで気持ちよくなるコツ

ノーハンドオナニーは、やり方そのものよりも「体の使い方」や「意識の向け方」で気持ちよさが大きく変わります。
実際に行ったアンケートでも、気持ちよくなれた人ほど“ある共通点”があることが分かりました。

ここでは、回答内容をもとに、ノーハンドオナニーをより気持ちよくするためのコツをご紹介します。

日ごろから膣トレをする

アンケートで多かったのが、「膣を締めたり緩めたりできるようになってから感じやすくなった」という声です。

ノーハンドオナニーは、手を使わない分、膣まわりの筋肉の感覚がとても重要になります。

特に骨盤底筋を意識できるようになると、刺激を受け取りやすくなり、何もしなくてもじんわり気持ちよくなる感覚がつかみやすくなります。

おしっこを我慢するようなイメージで、膣や尿道、肛門までを締めて緩ませるを繰り返しましょう。

膣トレに慣れてくると、それだけでノーハンドオナニーになってくることもありますよ。

膣トレグッズもあるので、利用するのもアリです。

ノーハンドで使えるアダルトグッズを使う

アンケートでは、「完全に何もしないより、補助的にグッズを使った方が気持ちよかった」という声も目立ちました。

とくに人気だったのは、

乳首を刺激できるアイテム
挿入したまま使えるタイプのグッズ

など、手を使わずに刺激が入るものです。

「触られていないのに感じる」という状態を作りやすく、ノーハンドオナニー初心者でも感覚をつかみやすいのが特徴です。

媚薬系アイテムを使う

アンケートでは、「ノーハンドだと感覚がつかみにくかったけど、媚薬系アイテムを使ったら一気に感じやすくなった」という声も見られました。

特に多かったのが、

塗るタイプの媚薬ジェル
じんわり温かくなるタイプのクリーム
感度が高まる成分入りのローション

といった、“触らなくても感覚が変わる”タイプのアイテムです。

「何もしていないのに、じわじわ熱くなってきて自然と気持ちよくなった」「感覚が敏感になって、ノーハンドでも十分感じられた」といった体験談もあり、ノーハンドオナニーとの相性の良さがうかがえます。

とくに、刺激を強くしなくても“気持ちよさのスイッチ”が入りやすくなるため、「自分で触らなくても感じたい」「感度を高めたい」という人には取り入れやすい方法です。

ノーハンドオナニーのリアル体験談

温泉のジャグジーで開脚し、クリトリスに当てた　周りに人も多く、バレないか心配でした

ベッドにうつ伏せになり、丸めたタオルを秘部に当てる。AVを目見て気分を高めて腰を上下に動かす。

ナスにコンドームを被せて挿入。ナスが動かないように手で押さえて激しく腰を動かす。腰の動きだけで中の気持ちいいところにぐりぐり押し付けたり激しく腰を振ってるうちに中がじんじんしてきていっちゃう。

犬が噛む用の骨みたいな形をしたゴム製の玩具があって、両サイドは直径3.5cmぐらいあって、真ん中は細いんだけど全長17cmあるものを奥まで入れて、膣圧で少しずつ出していって、床に先端が触れたらまた押し付けて…みたいなことをしてる姿を撮影されたことがあります。膣圧だけで引っ込めたり出したり出来るんだって初めて知りました。最後は膣圧で全部出せって言われて頑張ったら、抜けた瞬間ブチュッという音と潮が吹き出しました。