クリトリスが気持ちいい理由とは？感じやすくなる触り方と注意点

クリトリスを触ると気持ちいいのは知ってるけど、「もっと気持ちよくなれるはずなのに、なんかイマイチ…」と感じていませんか。周りに相談できる内容でもないし、自分の感じ方が普通なのかもわからないですよね。

実はクリトリスの気持ちよさって、触り方や場所をちょっと変えるだけで驚くほど変わるんです。「感じにくい体質」だと思っていたのが、単に刺激の仕方が合っていなかっただけだった…というケースはとても多いです。

この記事では、クリトリスが気持ちいいと感じる理由から、気持ちいい場所の見つけ方、感じないときの原因、感度を上げる触り方のコツまで紹介していきます。

クリトリスが気持ちいいと感じる理由

そもそもなぜクリトリスを触ると気持ちいいのか、身体の仕組みから知っておくと、自分の感じ方にも納得しやすくなりますよ。

神経が集中しているから

クリトリスには約8,000本もの神経が集中しています。これは男性のペニスの亀頭よりも多い数。身体の中で唯一「快感を得ること」だけを目的とした器官とも言われていて、少しの刺激でも敏感に反応するようにできています。気持ちいいと感じるのは体質ではなく、そもそもそういう仕組みなんです。

外側から刺激しやすいから

膣内のGスポットやポルチオは指を入れないと届きませんが、クリトリスは身体の外側にあるため手軽に刺激できるのが特徴です。下着の上からでも、お風呂で洗っているときでも、ふとした瞬間にぴりっと感じたことがある方もいるのではないでしょうか。アクセスしやすいぶん、自分で気持ちいい触り方を見つけやすい場所でもあります。

リラックス状態で感じ方が変わるから

クリトリスの感度は、そのときの緊張度やリラックス度合いで大きく変わります。ストレスが溜まっているときや焦っているときは身体がこわばって感じにくくなり、逆にお風呂上がりやウトウトしているときは普段より敏感になることも。同じ触り方なのに日によって感じ方が違うのは、このリラックス状態の差が原因です。

クリトリスが気持ちいい場所はどこ？

「クリトリスを触ってるのに気持ちよくない」という場合、実は触っている場所がずれていることがあります。気持ちいいスポットは人によって微妙に違うので、自分の場所を知ることが大切です。

クリトリスの位置

クリトリスは小陰唇（膣のビラビラ）が上の方で合流する部分にある、小さな突起です。直径は数mm〜1cm程度で、普段は包皮（クリトリスの皮）に覆われています。性的に興奮すると血液が集まって硬くなり、包皮から少し顔を出すようになります。「どこにあるかわからない」という方は、指先で小陰唇の上部をそっと触ってみてください。ぷっくりとした感触がある場所がクリトリスです。

クリトリス周辺で感じやすい部分

気持ちいいのはクリトリスの先端だけとは限りません。クリトリスの横側、上側、包皮の上から、小陰唇との境目あたり。人によって感じやすいポイントはかなり違います。「真ん中を触っても何も感じない」という方は、少しずらして周辺を探ってみてください。昨日と今日で気持ちいい場所が変わることもあるので、「ここだけ」と決めつけず、その日の気分で探るのがおすすめです。

直接触るより周辺から慣らすのが大切

クリトリスは敏感すぎるため、いきなり直接触ると刺激が強すぎて痛みに変わってしまうことがあります。最初は太ももの内側や恥丘（毛が生えているふっくらした部分）、大陰唇あたりをなでて、じわじわとクリトリスに近づいていくのがコツ。焦らすことで身体が「触ってほしい」と準備態勢に入り、実際にクリトリスに触れたときの快感が何倍にもなります。

クリトリスを触っても気持ちよくない原因

「クリトリスが気持ちいいって聞くけど、正直あんまり感じない…」という方、意外と多いです。でもほとんどの場合、体質ではなく触り方や環境に原因があります。

刺激が強すぎる

気持ちよくなりたくてつい力を入れてしまいがちですが、クリトリスに強い刺激を与えすぎると、快感ではなく痛みとして処理されてしまいます。AV等では激しく触っている描写が多いですが、あれは演出。実際の女性の多くは、ごく軽い刺激のほうが気持ちいいと感じています。「強く触ってるのに感じない」なら、力を抜いてみるのが第一歩です。

濡れ不足・摩擦がある

クリトリスが乾いた状態で触ると、摩擦が痛みになって快感を感じにくくなります。自分の愛液が十分に出ていないときは、ローションを少量つけるだけで感覚が一変することも。「濡れていない＝感じていない」ではなく、体質的に濡れにくい方もいるので、ローションに頼ることに罪悪感を持つ必要はまったくありません。

緊張している

「早くイかなきゃ」「気持ちよくならなきゃ」と焦ると、身体がこわばってクリトリスの感度が下がります。自分で触るときでさえ緊張することはあります。部屋の電気を暗くする、好きな音楽を流す、お風呂上がりのリラックスした時間に試す。環境を変えるだけで感じ方がまったく違うことがありますよ。

体調や気分が整っていない

生理前後のホルモンバランスの変化、睡眠不足、ストレスなども感度に影響します。同じ触り方でも日によって気持ちよさが違うのは自然なこと。「今日は感じないな」と思ったら無理に続けず、別の日に改めるのも大切なセルフケアです。

クリトリスを気持ちよく感じるためのコツ

原因がわかったら、あとは触り方を少し工夫するだけ。今日からすぐに試せるコツを4つ紹介しますね。

最初はやさしく触れる

コツの中でいちばん大事なのがこれ。「触れるか触れないか」くらいの力加減からスタートしてください。下着の上からなでる→直接なでる→包皮の上からクリトリスを触る→包皮をずらして直接触る、という段階を踏むと、身体の準備が整った状態で刺激を受けられます。いきなり直接触るよりも、最終的な快感が大きくなりますよ。