オナニーは毎日しても大丈夫？適切な頻度と体への影響を解説

オナニーの頻度は、人に聞くこともなかなかできないので悩むことが多いですよね。

自分の頻度は適切なのか？毎日してもいいのか？など、不安になるのもおかしくありません。

そんな不安な気持ちを抱えたままオナニーをするのは、なんだかモヤモヤして快感に集中できませんよね。

そんな方へ、この記事ではオナニーを毎日してもいいか解説をしていきます！

適切な頻度についてや、毎日オナニーをするメリットなども紹介しているので、最後まで読んで参考にしてください。

オナニーを毎日しても大丈夫？

まずは、今回の結論である「オナニーを毎日しても大丈夫か？」を解説していきます。

毎日すること自体がすぐに問題になるわけではない

オナニーを毎日しても、結論は大丈夫です。

毎日すること自体が、すぐに問題になるわけではありません。

しかし、オナニーの仕方や長さが、問題になってくることがあることは覚えておきましょう。

体や生活に支障が出ていたら見直すサイン

基本的に、自分のオナニー頻度が適切かを見極めるには、体や生活に支障がないかを確認するといいです。

オナニーを毎日しているせいで、寝不足になっている、体に痛みが出てきたなど、そんな不調はオナニーの頻度を見直さなければいけません。

頻度よりも痛み・疲れ・生活への影響を確認する

前項でも言った通り、オナニーのせいで体や生活への支障が出ているのは危険です。

オナニーの頻度を気にするよりも、体に痛みがないか？疲れが生活に支障をきたしていないか？を意識してみてください。

もしオナニーを毎日することによって、あなたの体や生活がいい方向に変化があったのなら、あなたにとってはとてもいい頻度ということになります。

オナニーを毎日することで考えられる良い影響

オナニーを毎日することで、体も生活もよい影響がある方もいると言いました。

その通り、オナニーを毎日することのメリットもあるんです。

オナニーのいい影響を見ていきましょう。

ストレス解消やリラックスにつながることがある

オナニーを毎日すると、ストレスの解消やリラックスに繋がることがあります。

これは、幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」や「エンドルフィン」が脳内に分泌されるから！

特にオナニーをして絶頂することで、この幸せホルモンが分泌されるので、イクことができる方はいい影響が感じやすいです。

自分の性感帯を知るきっかけになる

オナニーを毎日することで、自分の性感帯を知るきっかけになるのもいい影響です。

自分の性感帯が知れると、パートナーとのセックスでも気持ちよくなりやすかったり、オナニーでも満足度が上がります。

性感帯を知れるだけじゃなく、自分が性感帯をどのように刺激したら気持ちよくなれるのかも分かるようになってきますよ。

眠りにつきやすくなる人もいる

毎日寝る前にオナニーをすると、眠りにつきやすくなる人もいます。

これはオナニーをすることで副交感神経が優位になるからです。

心身ともにリラックスできると、眠りにつきやすいだけじゃなく、深い眠りにもつけるようになって、睡眠全体の質が上がるいい影響があります！

オナニーを毎日することで起こりやすい注意点

毎日のオナニーはメリットもありますが、注意点ももちろんあります。

注意点を4つ紹介しますので、忘れないようによく読んでおいてください。

同じ刺激に慣れて感じにくくなることがある

毎日をオナニーをすることで心配なのは、感じにくくなってしまうことです。

オナニーをすること自体は、感度も磨けてとてもいいですが、同じ刺激を毎日繰り返してばかりだと、逆に感度が鈍ってくることがあります。

刺激を変えたり、長時間のオナニーは避けて対処してください。

強い刺激に頼りすぎると他の刺激で感じにくくなる場合がある

オナニーで毎日強い刺激を性感帯に与えていると、他の弱い刺激で感じられなくなることもあるので注意しましょう。

特にアダルトグッズを使ったオナニーは、人ではできない振動やスウィング刺激が楽しめてかなり強い刺激です。

そんな強すぎる刺激を毎日長時間与えていると、セックスでは感じられなくなります。

アダルトグッズの使用頻度もよく考えましょう。

摩擦でヒリつきやかぶれが起きることがある

毎日長時間オナニーをしていると、体に痛みが出ることがあるので注意しましょう。

特にクリトリスや膣、乳首といった性感帯はとてもデリケートなので、毎日オナニーで刺激しすぎると摩擦が生じてヒリついてくることがあります。

また、肌が弱い方はかぶれてくることもあるので、頻度を少なくした方がいいです。

日常生活に支障が出ている場合は頻度を見直す

もし毎日オナニーをしていて、日常生活に支障が出ているなら頻度が多いかもしれません。

例えば、睡眠不足になっていて日中の眠気がひどい、活動中なのに性欲が抑えられないなどがよくある支障です。

このように仕事や学業、車の運転などに支障がでるのは非常に危険なので、注意しましょう。

女性のオナニーの頻度はどのくらいが普通？

ここからは、気になる女性のオナニー頻度についてです。

気になってもなかなか聞けない話題なので、ここでモヤモヤを解消しましょう。

オナニーの頻度に正解はない

結論、女性のオナニーの頻度に正解はなく、普通というのもそれぞれです。

もし友人や周りの女性に聞いたとしても、人それぞれなので正解の答えは見つからないでしょう。

毎日する人も、たまにする人もいる

女性の中には、毎日オナニーをする人もたまにするだけの人もいます。

個人差が大きいので参考までにですが、平均では月に数回オナニーをする女性が多いです。

大事なのは自分が心地よく続けられるかどうか

生活に支障がなく、自分が心地よく続けられるオナニー頻度こそが、あなたの正解だと言えます。

他の女性のオナニー頻度を気にする必要も、合わせる必要もありません。

もし頻度に悩んでいたなら、他の女性ではなく、あなた自身の心や体と頻度を考えていけたらいいですね。

毎日のオナニーで気をつけたいこと

具体的に、毎日オナニーをする中で気を付けたいことをまとめました。

毎日オナニーをする時は、以下を参考にしてくださいね。

同じ体位・同じ刺激ばかりにしない

毎日オナニーをする場合は、同じ体位や同じ刺激ばかりを与えないようにしましょう。

誰もが気持ちよくなりやすい体位や刺激を続けたくなってしまうものですが、それでは感度が逆に感度が鈍ることがあります。

オナニーバリエーションを増やし、こまめに体位を変えて楽しむことを心がけましょう。

強い振動を長時間使い続けない

毎日のオナニーでは、強い振動を長時間使うことはやめましょう。

ローターやバイブ、電マなどの強い振動で気持ちよくなれるアダルトグッズは、オナニーバリエーションの1つとして短時間楽しみましょう。

振動を当てっぱなしする方もいますが、それでは他の刺激で絶頂しにくくなります。

清潔な手やグッズを使う

毎日オナニーをする時は、清潔な手やグッズで行います。

どうしても毎日オナニーをすると、ルーティン化してオナニー前の手洗いやグッズの洗浄を忘れることがあります。

雑菌がデリケートゾーンに入り込んで、炎症や性器トラブルになる恐れがあります。

もちろん、オナニー後もグッズを洗浄したり、性器や手を洗うことも忘れないでください。

痛みや違和感がある日は休む

当然ですが、体に痛みや違和感がある日はオナニーをせずに休みましょう。

もし寝つきがよくなるから毎日したいと思っていても、体の不調を我慢してすることはありません。

痛みや違和感がある状態でオナニーをすると、痛みが悪化してオナニーに恐怖心を抱いてしまうことがあります。

また、痛みが治らなくなるなんてことも少なくありません。

健康な状態でオナニーをしてください。

睡眠や予定を削ってまで続けない

もし毎日オナニーをすると決めていても、睡眠や予定を削ってまですることはやめた方がいいです。

睡眠や予定を削るというのは、生活に支障が出ているということ。

オナニー中毒になっている可能性もあります。

オナニーを毎日すると決めると、義務のようになってしまうので、自分の体や心と相談して決めるのがいいでしょう。

オナニーの頻度を見直した方がいいサイン

オナニーの頻度を見直した方がいいサインも紹介します。

痛みやヒリつきが続いている

デリケートゾーンに痛みやヒリつきがある場合は、毎日のオナニーは多すぎます。

もし痛みが続いているなら、すぐにオナニーはやめて病院で検査を受けた方がいいです。

感染症の可能性もあるため、続いている場合は放置しないでください。

疲れているのにやめられない

疲れているのにオナニーがやめられないのは、毎日のオナニーが多すぎて中毒になってきている恐れがあります。

さらに深刻になると、日常生活でもオナニーのことばかり考えてしまい、性欲も抑えられず何事にも集中できなくなるんです。

オナニー頻度はすぐに見直した方がいいサインですね。

睡眠不足や予定の遅れにつながっている

睡眠不足や予定の遅れが出ているのも、オナニーを毎日していることで疲れが出てきているサインです。

明らかに生活に支障が出ているので、すぐにオナニー頻度を減らしましょう。

罪悪感や不安が強くなっている

オナニーをして罪悪感や不安を感じることは、多くの人が経験していて異常ではありません。

しかし、その罪悪感や不安が強くなってきているなら、オナニーの頻度を減らすサインです。

毎日のオナニーをしているせいで不安感が強くなっている可能性があるので、オナニーをしない日も作って心も休ませましょう。

もしオナニーを減らしても罪悪感や不安が強くなるなら、強迫性障害の可能性も考えられるので、心療内科を受診することも検討してみてください。

オナニーの頻度に関するよくある質問

最後に、オナニーの頻度に関するよくある質問に答えていきます。

毎日オナニーすると肌荒れする？

毎日オナニーをすること時代で、肌荒れすることはありません。

しかし、オナニーをしてホルモンバランスが崩れたり、寝不足になったりという原因で肌荒れすることがあります。

毎日していたらセックスで感じにくくなる？

オナニーを毎日すること自体は、感度磨きになるのでセックスでも感じやすくなるメリットがあります。

しかし、毎日長時間のオナニーや強い刺激、同じ刺激を繰り返していると、セックスで感じにくくなるので注意してください。

オナニーの頻度を減らした方がいいサインは？

オナニーの頻度を減らした方がいいサインは、主に体に痛みや不快感がないか・生活に支障が出ていないかの2つです。

また、オナニー中毒になっていると、そんな不調や支障にも気が付けなくなってしまうので、早めに頻度を減らしましょう。

生理中もオナニーしていい？

生理中もオナニーをすることは可能です。

しかし、生理中にオナニーをしてオーガズムに達すると、子宮収縮により経血が逆流して病気を引き起こす可能性があるので推奨はされていません。

生理中にオナニーをする時は、経血量が多い初日～3日目くらまでは控えて、経血量が減ってきたら挿入はせずに少しだけ楽しむのがいいでしょう。

必ず清潔にして、オナニーをしてくださいね。

オナニーしすぎると体力が落ちる？

オナニーのしすぎで、体力が落ちるということはありません。

オナニーをした後に、一時的に疲労感があって体力が落ちたと感じることはあります。

また、毎日オナニーオナニーをしすぎて、疲れがたまることで体力が失われてくことはあるので注意しましょう。

まとめ

オナニーを毎日しても大丈夫かを解説していきました。

オナニーを毎日することは悪くありませんし、メリットもあります。

しかし、1番大事なのは正解の頻度を知ることではなく、自分が心地よく続けられる頻度を見つけること。

体の不調や生活に支障がないかの頻度を減らした方がいいサインを見逃さないように、自分にあったオナニー頻度で楽しみましょう！