気持ちいいセックスのためには、前戯が欠かせませんよね。
前戯次第で挿入の気持ちよさも、セックス全体の満足度も変わるくらい、女性にとって特に重要。
編集部
この記事では、そんな前戯のやり方を徹底的にご紹介！
初心者でもできるように、コツも合わせて説明していますよ。
目次
前戯とは？
前戯は、セックスで挿入前に行う大切な行為です。
イチャイチャと触れ合う時間も前戯ですし、快感を伴う愛撫も前戯になります。
前戯が大切な理由は、大きく分けて2つ。
- 挿入前に体の準備ができる
- ムードが作れる
女性は、いきなり挿入をされてしまうと、膣の潤いが足りずに痛みを感じたり、最大限に快感を楽しめないことがほとんど。
編集部
そのため前戯でしっかりと膣が潤うほど、その後の挿入が気持ちよくなるんです。
また、前戯で興奮を高めた状態の方が、ムードが出てセックスが盛り上がるというもの。
不安や緊張もほぐれることで、さらに気持ちよさに集中できるメリットがあります。
前戯の平均時間は？
気になる前戯の平均時間は、だいたい10分と言われています。
これは、男性が女性にする愛撫の平均時間ですが、性活女子で行ったアンケートを見ると、前戯の時間がいつも十分だと感じている女性は全体の約2割程度しかいないことがわかります。
そこで、どのくらいの前戯時間を取ればいいのかを調査するべく、「理想的な前戯の時間」のアンケートを取ったところ、10分～15分が1番多いという結果に。
平均時間とさほど変わらないところや、「時間より質が大事」という結果がとても多いことを考えると、前戯は時間ではなく、テクニックが大事だというのがわかりますね。
前戯の基本的なテクニック
ここからは、前戯の基本的なテクニックをご紹介します。
「前戯って何をすればいいの？」と思っている方は、まずは前戯でした方がいテクニックを知りましょう。
キス
キスも、大事な前戯のテクニック。
最も愛を感じる前戯であり、欠かせないとも言えます。
唇が触れ合うので、快感を伴う上に、ムード作りにも最適です。
手を使った刺激
手を使った刺激とは、愛撫になります。
胸や乳首を刺激、手マンなどが、この手を使った刺激の前戯になりますよ。
女性が快感を得やすいので、膣の準備を整えるのに最適なテクニックです。
ちなみに、アンケートでわかった前戯でしてほしいことの人気1位は、「手を使った刺激」でした！
積極的に取り入れたいですね。
ボディタッチ
ボディタッチは、手を使った刺激とはまた別の前戯テクニック。
マッサージや服を脱がせるタッチと言った方が、想像しやすいかもしれません。
例えばオイルやボディローションを使い、全身をタッチするだけで、不安や緊張をほぐすだけじゃなく、焦らしの効果で挿入してほしくなる効果があります。
音や言葉
意外かもしれませんが、音や言葉も前戯のテクニックです。
編集部
音とは、リップ音や水音がおすすめ。
性感帯を舐める時や、手マンをする時にわざと音がするようにして興奮を煽ります。
言葉責めでムードが作れると、さらに気持ちいい挿入に繋がりますよ。
前戯のやり方と手順
ここからは、前戯のやり方を手順にそって説明します。
どんな手順で前戯を進めたらいいのかわからない方は、参考にしてください。
①キスやボディタッチでムード作り
まずは、前戯の始まりといえばムード作りからです。
イチャイチャとボディタッチをしながら会話、軽いキスからディープキスと、2人の気分をゆったりと上げていきまよう。
このタイミングで、ボディタッチをしながら服を脱がせておくと、その後の前戯がしやすくなりますよ。
キスは、唇でするのももちろんいいですが、首筋や耳、頬などにするのもおすすめ♡
唇だけよりも、前戯のバリエーションが広がって感度アップに繋がりますよ。
②胸や乳首の愛撫
次に、胸辺りを愛撫する前戯です。
胸を揉むのは、優しくがポイント。
ただ鷲掴みするよりも、アンダーバストや外側をなでるように触ると、焦らしにもなっておすすめです！
また、乳首も優しく愛撫するのは同じです。
乳首は、つまむ・弾く・舌で転がす・甘噛みするなど、たくさんのバリエーションをつけてみましょう。
もちろん相手の反応が大事なので、バリエーションは快感を得られているようなら増やしてくださいね。
③優しくクリトリスを刺激
クリトリスは、女性が最も感じやすい性感帯です。
前戯でも、絶対刺激した方がいいところですよ。
編集部
クリトリスが胸の愛撫の後なのは、とても敏感な性感帯だから。
体の準備が整ってからの方が感じやすいので、いきなり直接刺激はしないようにしましょう。
下着の上から指で軽くクリトリスを触る→下着を脱いでクリトリス周辺から徐々に直接の刺激へ→クンニと、刺激の段階を意識すると女性は快感を得やすいです。
ちなみに、クンニは女性がもっとしてほしいと思っている前戯だとアンケート結果が出ています。
クンニの時間は長めにとるのがおすすめですよ。
④膣の中はGスポットを意識して
クリトリスが十分に刺激出来たら、膣内を刺激する前戯です。
いよいよ挿入に向けて、膣内もほぐしていきます。
おすすめは、指1本での手マン。
Gスポットに指の腹を当てるようにして、軽く押すように刺激します。
指1本で十分ですが、もし女性が求めるなら指の本数は増やしてOK！
無理矢理何本も指を挿入すると、痛みを感じることがあるので、最初は指1本にしてくださいね。
⑤女性からもフェラチオで刺激
できれば、前戯は女性からも男性に刺激をしてあげましょう。
代表的な女性からの前戯は、フェラチオ。
ペニスを舐めたり、舌でチロチロと舐める、ペニスを咥えてしゃぶるなど、バリエーションをつけるのがおすすめです。
この時、激しくテクニックを見せようとするよりも、気持ちを込めて丁寧に舐めたり、声や目線を送りをながらの方が喜ばれますよ♡
⑥シックスナインでさらに盛り上げる
もし余裕があるカップルは、前戯の中では難易度がシックスナインにも挑戦すると盛り上がるでしょう。
男性が仰向けになった状態で、女性が男性の顔にお尻を向けて跨り、上半身を倒します。
編集部
この状態で、フェラチオとクンニを同時にするんです。
身長差があると難しいですが、刺激的で早く挿入したくなること間違いなし！
前戯に慣れてきてから、取り入れるのもおすすめですよ。
前戯で気をつけるべきこと
最後は、前戯で気を付けることもご紹介します。
女性にとって大切な前戯だからこそ、台無しにしてはもったいないですからね。
清潔感を保つ
前戯は、清潔感が大切。
前戯をしてほしいと思っても、デリケートゾーンの毛が未処理、臭いがキツいなどがあると、相手も不快になって気分が乗らないのは当たり前です。
最低限の体の手入れはして、清潔にしておきましょう。
コミュニケーションを取る
前戯は、何よりもコミュニケーションが重要。
手や口での刺激に夢中になって、コミュニケーションを疎かにしないように気をつけましょう。
声を掛け合う、ちょっとしたボディタッチは常に心がけるなど、心の繋がりを意識してみてください。
相手の嫌なことをしない
前戯で、もし相手が嫌なことがあったら無理矢理しないようにしてください。
アンケート結果で人気1位だったなどのデータがあったとしても、女性が全員してほしいわけではありません。
「恥ずかしくて逆に体が緊張状態になってしまう…」「今日はその刺激は避けてほしい…」など、事情があるかもしれません。
そのためにも、コミュニケーションは密にとって、嫌なことをしないようにしましょう。
まとめ
前戯のやり方をご紹介しました！
前戯は、挿入前に体の準備やムード作りのために大切。
編集部
前戯のやり方や順番を参考にして、お互いコミュニケーションを取りながら最高の挿入に繋げてくださいね。
