「フェラで顔が痩せるって本当？」「さすがに都市伝説じゃないの？」など、そんな半信半疑な声がSNSや掲示板でもちらほら。
でも、もしフェラが小顔に効くなら、ちょっと気になっちゃいますよね。
実際のところ、フェラ中には口や頬、あごなどの筋肉を動かす場面が多く、“顔痩せにいいかも”と感じる人もいるようです。
編集部
この記事では、「フェラで顔痩せ」の噂を実際の筋肉の動きや美容効果と照らし合わせながら、わかりやすく解説していきます。
楽しくて、ちょっと役に立つエロ美容トピック、のぞいてみませんか？
目次
フェラで顔が痩せるってどういうこと？
「フェラ 顔痩せ」というワードがSNSや掲示板で話題になる背景には、フェラ中に使われる顔の筋肉が“表情筋トレーニング”になるという説があります。
口を大きく動かしたり、顎に力を入れたりする動作が、むくみやたるみの解消に繋がるのではないか？という期待から広まったようです。
実際、顔の筋肉を鍛えるとスッキリ見えることはありますが、果たしてフェラがそれに該当するのか、詳しく見ていきましょう。
フェラで使う筋肉と顔痩せの関係
フェラをするとき、口元や舌、頬、あごなどの筋肉が自然と動きます。
これが顔痩せに影響するのか、パーツごとの動きに注目してみましょう。
フェラ中に動く筋肉とは？
以下は、フェラで特に使われやすい顔の筋肉です。
美容や小顔エクササイズでもよく登場する部位が含まれています。
- 口輪筋（唇をすぼめる動作で使う）
- 頬筋（ほっぺをへこませるときに使う）
- 舌筋（舌の上下左右の動きに関わる）
- 咬筋・顎舌骨筋（顎を動かすときに使う）
特に口輪筋や頬筋は、フェイスラインの印象を左右する重要な筋肉です。
一時的に顔がスッキリする理由
「フェラのあと、なんとなく顔がスッキリした感じがする」という声は少なくありません。
それは以下のような要因が考えられます。
- 普段使わない筋肉を動かすことで、血流が促進される
- 頬やあごのむくみが一時的に軽減する
- 口を大きく動かすことで代謝が上がる
編集部
ただし、これらはあくまで一時的な効果であり、脂肪が減るわけではありません。
フェラは顔痩せエクササイズになる？
フェラを美容トレーニングとして見ることには賛否がありますが、運動的な要素が全くないわけではありません。
では、本当にエクササイズ効果はあるのでしょうか？
カロリー消費と運動強度
フェラ1回の消費カロリーは約10〜20kcal程度。
編集部
軽いストレッチや座った状態の家事と同じくらいで、大きな運動には該当しません。
ただし、体勢によっては下半身や背中の筋肉も使うため、全身の軽い運動になる可能性もあります。
小顔効果を感じる条件とは？
顔痩せを実感しやすい人の特徴には、以下のような傾向があります。
- もともとむくみやすい体質である
- フェラ中に表情筋をしっかり使っている
- フェラ後にマッサージや入浴などを取り入れている
このような工夫を取り入れると、美容面での相乗効果が期待できるかもしれません。
フェラがもたらす美容や健康への意外なメリット
フェラに直接的な脂肪燃焼効果はないものの、顔痩せをはじめとした美容やメンタル面には、間接的に良い影響を与えることがあります。
ここではその副次的なメリットを紹介します。
ホルモンバランスとストレス軽減
フェラやスキンシップによる幸福感や安心感が、ホルモン分泌やストレス軽減に役立つ場合があります。
ストレスによる肌荒れやむくみが改善されれば、見た目の印象にも変化が現れる可能性があります。
あご周りのたるみ対策にもなる？
フェラで自然と動かす顎や口元の筋肉が、二重あごの引き締めに多少寄与する可能性があります。
表情筋のトレーニング効果を日常で感じる人もいます。
フェラで顔痩せを狙うなら知っておきたいこと
フェラで顔痩せは確実なダイエット法ではないものの、美容に関心があるならちょっとした意識の変化で効果を高められるかもしれません。
フェラをきっかけに顔の筋肉や表情を意識することで、以下のような美容習慣とつながる可能性があります。
- 表情筋のストレッチやトレーニング
- リンパマッサージ・かっさ
- フェイスローラーなどの美容器具の使用
- むくみ予防のための生活改善（塩分控えめ、水分摂取など）
編集部
“どうせならキレイになりたい”という気持ちが、美容習慣のスタートになることもあるのです。
フェラの顔痩せに関するよくある質問
ここではフェラの顔痩せに関して、よく寄せられる疑問や不安にお答えします。
リアルな疑問を解消して、より前向きに美容習慣として楽しめるヒントを見つけましょう。
フェラだけで顔痩せできますか？
いいえ、フェラだけで脂肪が減るわけではありません。
ただし、顔の筋肉を動かすことでむくみが取れることはあります。
どのくらいの頻度・時間が効果的ですか？
具体的な時間や頻度の目安はありませんが、5分以上行うと顔に疲労感を感じる人も。
連続して負荷をかけると、表情筋の刺激にはなるかもしれません。
他の美容法と併用したほうがいいですか？
はい。本格的に顔痩せを目指すなら、表情筋トレーニングやマッサージと組み合わせるのがおすすめです。
フェラの顔痩せは信じすぎず楽しみながら活用を♡
フェラで顔が痩せるという噂は、あながち完全なデマとも言い切れません。
実際、顔の筋肉を使ったり、ストレス発散になったりすることで、むくみの解消やフェイスラインのスッキリ感を感じる人もいます。
編集部
ただし、フェラだけで劇的に痩せるわけではないため、あくまで補助的な美容習慣として取り入れるのが◎。
気軽に楽しみつつ、キレイを目指せるなら一石二鳥かもしれませんね。
