『会えない時間が愛を育てる』なんて言葉があるけど、実際の遠距離恋愛はそんなにキレイごとでは済まないもの。
会えない寂しさ、触れられないもどかしさ、そしてどうしようもない性的な欲求。
編集部
好きだからこそ、相手に触れたいし、つながりを感じたい。けれど、物理的な距離がそれを許してくれない。
「次に会えるのはまだ先…でも、会えないからこそ余計にセックスしたくなる」——そんな切ない欲求不満、あなたも経験があるかもしれません。
この記事では、遠距離恋愛中のカップルが感じる“性的な寂しさ”や“ムラムラしたときの対策”を、リアルで実践的なアイデアを交えてご紹介します。
目次
遠距離恋愛って、セックスどうしてるの？
遠距離恋愛をしているカップルの悩みのひとつが「セックスできない問題」。SNSや掲示板を覗いてみると、さまざまなリアルな声が聞こえてきます。
「エロトークで気持ちをつなげてる」「月イチで会ったときに爆発するように求め合ってる」「我慢してるけど、正直つらい…」
編集部
セックスがないと、気持ちが離れてしまうんじゃないかという不安、相手が浮気してしまうんじゃないかという心配を抱えながら過ごしているカップルも少なくありません。
でも、遠距離だからこそできる“つながり方”もあります。体が繋がらないからこそ、心で繋がれるような濃厚なセックスを楽しむことができるんです。
遠距離恋愛でセックスしたい気持ちとどう向き合う？
まず大前提として、会えない期間に「性欲が溜まる」のは当たり前のことです。恋人に会えない寂しさと、“触れたい・愛されたい”という気持ちが混ざり合って、いつも以上に欲求を感じやすくなります。
だからこそ、「我慢しなきゃ」と自分を責めるのではなく、「うまく解消する方法を見つけよう」と前向きにとらえる方法を知っておきましょう。
不安な気持ちを正直に伝える
「さみしい」「触れたい」そんな気持ちを相手に伝えるのは、なんだか恥ずかしいし、重く思われたらどうしよう…と不安になりますよね。でも、大切なのは我慢しないことです。
遠距離恋愛は「想像力と信頼」でつながっています。だからこそ、感情のズレや心の温度差が生まれやすいもの。
編集部
モヤモヤした気持ちを溜め込まず、やさしい言葉で自分の本音を伝えることで、ふたりの絆はもっと深くなります。
LINEや電話でも構いません。「最近ちょっと不安なんだ」「声が聞けて安心した」そんな一言が、相手にとっても大きな安心になりますよ。
遠距離セックスを楽しむ
遠くにいるからと、愛し合う気持ちまで我慢する必要はありません。お互いがセックスしたいと感じているなら、その気持ちを楽しむ方法をふたりで見つけていくのも、遠距離恋愛の醍醐味です。
電話越しにエッチな話をしたりLINEで妄想を共有したり、ビデオ通話で見つめ合いながら、距離を感じさせないプレイを楽しむカップルも少なくありません。
特に「オンラインセックス」という言葉が浸透してきた今、遠距離でも心と体をつなぐ方法はたくさんあります。恥ずかしさよりも素直な気持ちを大切にして、ふたりだけの楽しみ方を見つけてみてください。
実践テクニック！遠距離恋愛でセックスを楽しむ方法3選
最近は物理的な距離があっても、心と体をつなぐ手段はたくさんあります。
ここでは、遠距離恋愛中でもお互いのつながりを感じられる3つのセックス方法をご紹介します。
エッチなLINE
下着姿やちょっと大胆な写真を送ることで、相手の気持ちを刺激してみるのも一つの方法です。もちろん無理する必要はなく、「見せたいな」と思える範囲でOK。
写真が恥ずかしい場合は、妄想を膨らませるような文章を送るだけでも、ドキドキ感は十分伝わります。普段の会話の中にちょっとした妄想やエッチしたい気持ちを入れると、2人の距離はグッと縮まるでしょう。
例えば、「今、お風呂上がりで〇〇な気分…♡」「この間の夜のこと、思い出したら興奮しちゃった…」などもエッチなムードに変えやすい言葉です。
編集部
ストレートすぎる表現よりも、「〇〇したいな…」などぼかした表現のほうが効果的です。
LINEのボイスメッセージなら何度でも聴けて、お互いに満足感も高まるでしょう。
ビデオ通話で見せあいエッチ
顔を見ながら話せるビデオ通話は、まさに心の距離を縮める最強ツールです。
画面越しにお互いの反応を見ながら愛を伝え合えば、触れられなくてもセックスと同じようにつながっている感覚を味わえます。
編集部
服を着たまま見つめ合うだけでも、相手の愛情や興奮を感じられるでしょう。
そこから少しずつ距離を詰めていくように、自分の体を触ってみたり相手の声に応えたりしてみると、離れていてもエッチを楽しめます。
「オンライン セックス」としても知られるこの方法は、遠距離恋愛中のカップルにとって繋がりや愛情を育てる方法でもあります。ビデオ通話だからこそできることも多いので、遠距離ならではのセックスを楽しみたい方におすすめです。
ただし、録画などのリスクもあるため、信頼できる相手を見極めて楽しむことが大前提です。
遠隔操作おもちゃの活用
最近は、スマホで操作できる遠隔オナニーグッズも充実しています。
遠距離でも、アプリを通じて彼があなたのバイブを操作するようなリアルタイムな刺激を与えられるんです。
相手に操作を任せることで、予期してない快感や、「見えないけどつながってる」という実感が高まります。
ビデオ通話をつなげた状態で、遠隔操作のおもちゃを使って楽しむのも刺激的ですよ♡
【遠距離恋愛】久しぶりの再会でセックスがうまくいかないときは？
やっと会えた！そんな嬉しい再会の瞬間に、気持ちが高まりすぎて「いざセックス！」と思ったのに、うまくいかない……そんな経験、ありませんか？
久しぶりすぎて緊張したり、タイミングが合わなかったり、どちらかのペースが早すぎたり…。
期待が大きいぶん、うまくいかないとガッカリしてしまうこともありますよね。
緊張やタイミングのズレは“よくあること”
「久しぶりに会えるからこそ、ちゃんとしたい」と思う気持ちはとても自然です。でも、その「ちゃんとしなきゃ」という気持ちがプレッシャーになってしまうこともあります。
久々の再会では、お互いに緊張していたり、気持ちが高まりすぎてタイミングが合わなかったりするのは、決して珍しくありません。
編集部
まずは会えなかった時間を埋めるように、会話を楽しんでリラックスできる雰囲気を作るのも大切です。
ゆっくり手をつないだりハグをしたりなどの、軽いスキンシップから始めて、キスに進んでいくとスムーズにセックスの流れになりやすいですよ。
日頃からセックスに関する話もしておく
セックスが上手くいかないことの要因に、コミュニケーション不足もあげられます。メッセージや電話では、恥ずかしくてなかなかエッチな会話ができないカップルも珍しくはありません。
しかし、エッチな会話を避けていると、いざ会った時にお互いがセックスに関してどう考えているのか分からず、タイミングやプレイの内容にずれが生じる場合があります。
編集部
充実したセックスを楽しむには、お互いの好きなポイントやしてほしい事、やってみたいことなどを理解しておくことも大切です。
日ごろから「今度会ったらたくさんチューしたいな♡」「いっぱい触ってほしいな」などと希望を伝えあっておくのもいいでしょう。
無理や我慢は逆効果になることも
遠距離で性欲を我慢し続けるのは、心にも体にもストレスがかかります。反対に、久しぶりに会えたからといって、無理にエッチなことを求めすぎると、相手にとってはプレッシャーになってしまうことも……。
大切なのは、「今、自分はどうしたいのか」「相手が何を求めているのか」を冷静に見つめてみること。心の距離を近づけるための“セックス”で、関係を壊してしまっては本末転倒ですよね。
自分がしてほしいことを相手に伝えるのは勇気が必要ですが、せっかく会えた時間をより濃厚なものにするためには、自分の気持ちをきちんと言葉にすることも大切です。
そもそも遠距離恋愛にセックスは必要？
「会えないなら、しばらくセックスはなくても仕方ないよね…」そう思って我慢を続けているカップルも多いかもしれません。
でも実は、遠距離恋愛においてもセックスは“心と心の信頼関係”を支える大切な要素なんです。ここでは、その理由を3つに分けてお伝えします。
1. 浮気防止の観点から
会えない時間が長くなると、性的な欲求や寂しさから他の人に気持ちが揺らいでしまうケースも少なくありません。
だからこそ、定期的に心と体で「つながっている」と感じられるコミュニケーションが大切なのです。遠距離恋愛で起こりやすい、浮気やすれ違いのリスクを減らしてくれる効果も期待できます。
2. 愛情を確かめ合う手段として
セックスは「好きだよ」「あなたを大切に思っているよ」という気持ちを、言葉以上に伝える手段のひとつだと言えます。エッチな雰囲気の時って、いつもより相手に求められている実感が沸くと感じませんか？
遠距離では実際に触れ合える時間が少ないからこそ、ビデオ電話やメッセージなどを活用して愛を育んでいく時間が大切です。普段言えない言葉も、エッチな場面だといつもより素直に、より大胆に言えるという方も多いでしょう。
3. ストレスを軽減する役割も
性的な欲求がたまると、知らず知らずのうちにストレスが溜まり、相手へのイライラや不安にもつながることがあります。すぐに会えない遠距離恋愛では、ストレスや不安の積み重ねが破局へつながることも……。
スマホ画面越しのセックスでも、2人の愛情を確認し性欲を解放してあげることが可能です。他の人には見せられない姿も、信頼している相手になら見せられるのではないでしょうか？
いつもは隠している気持ちや、自分の恥ずかしい姿をさらけ出し、受けとめてもらうことでストレスも軽減します。
よくある質問（FAQ）
最後に遠距離でのセックスに関する悩みをいくつかピックアップし、Q＆A形式でお答えします。
Q：遠距離でセックスレスになるのが不安です。普通ですか？
A：とても自然な悩みです。会えないことによって性の頻度が減るのは当然のこと。「たまに会えても、セックスをするタイミングが難しい」と悩む方も少なくありません。
重要なのは、不安な気持ちを自分だけで抱え込まないこと。素直に気持ちを伝え合うことで、大切な人との距離感も近づくでしょう。
日ごろからビデオエッチなどを取り入れてみると、久しぶりに会えた時でもスムーズにセックスへ進みやすいでしょう。
Q：会えない期間に性欲が強くなって苦しい…どうすれば？
A：人間の三大欲求のひとつでもある性欲が溜まることは、誰しもが抱える悩みでしょう。性欲が溜まっていると感じる場合は、自分の欲求を否定せず、セルフケアを取り入れることがおすすめです。
オナニーやリラックスタイムなど、自分だけの時間を充実させることで、心のバランスも整いやすくなります。
Q：ビデオ通話で“見せ合い”って、抵抗があります。どうすればいい？
A：もちろん抵抗がある場合は、無理にする必要はありません。セックスで気持ちよくなるためには、安心感やリラックスできる雰囲気も必要です。
お互いが安心して楽しめなければ、気まずい雰囲気になり逆効果となる場合も……。抵抗がある場合は、顔を見て話すだけでも愛情は伝わります。少しずつ、自分が心地いい範囲で楽しめるように、2人で試行錯誤してみましょう。
Q：パートナーが受けとめてくれないとき、どう伝えたらいい？
A：あなたは普段、パートナーにどんな言葉で気持ちを伝えていますか？自分の気持ちを伝える時は、「不安」「寂しい」といったマイナスな感情をただぶつけるような口調ではなく、相手に寄り添いながらやさしく伝えることが大切です。
「あなたともっと気持ちを共有したい」という姿勢を見せることで、相手の心も少しずつ開いていくかもしれません。
「離れてても繋がってるような気持ちになりたい」「もっと近くで感じてみたい」「あなたの顔を見ながら気持ちよくなりたい」など、相手も喜んでくれるような言葉で伝えてみるのもいいですね。
まとめ
遠距離恋愛中の“セックスをしたい気持ち”や欲求不満は、決して恥ずかしいことではありません。それだけ相手を大切に思っている証拠です。
大切なのは、自分の気持ちに正直になること。そして、ふたりの信頼関係をベースに、遠距離でもできる“愛し合い方”を見つけていくことだと言えます。
編集部
会えない時間を乗り越えるたび、ふたりの絆はもっと強くなるはず。距離があっても、心も体もちゃんとつながれる……。
そんな関係を、あなたたちらしく育んでいってくださいね♡
